O Que é Veganismo Imperfeito e Por que você deveria Praticá-lo?
Se você deseja adotar um estilo de vida mais saudável e, ao mesmo tempo, mais amigável com o planeta e os animais, o veganismo imperfeito pode ser a alternativa perfeita! Que tal incorporar mais vegetais na sua alimentação e contribuir para a preservação de milhões de espécies? Abraçar o veganismo é uma ótima iniciativa e resulta muito mais fácil do que você imagina.
Neste artigo (e em todos os nossos conteúdos), não queremos impor uma doutrina da perfeição. Nossa intenção é oferecer dicas e ideias transformadoras, para que você possa percorrer o seu próprio caminho, passo a passo.
Assim como não há um manual para a vida, tampouco existem mandamentos para se unir a uma filosofia guiada pela compaixão. A única bússola que você precisa está dentro de você mesmo, no seu corpo e na sua mente. E só você pode determinar o que te faz ser e se sentir mais saudável.
Por tudo isso, te convidamos a pensar no veganismo imperfeito como um ótimo ponto de partido. A seguir, te contamos um pouco mais sobre ele…
Tudo ou Nada?
Paciência, respeito e autoconhecimento. Lembre-se de dar o seu melhor e desfrutar do processo.
Você gosta de tomar o seu café com leite ou comer um pedaço de queijo, e sente que ainda não chegou a hora de deixar de consumi-los? Não se estresse! Existem muitos outros produtos e alimentos de origem animal que podem ser substituídos ou evitados.
O veganismo não é uma competição nem uma aposta a tudo ou nada. Trata-se de uma iniciativa íntima e pessoal para celebrar a vida em todas as suas formas e manifestações. Por isso, te convidamos a fazer o que estiver ao seu alcance em cada momento, pois as pequenas ações fazem muita diferença.
Sabemos que, hoje mais do que nunca, o planeta necessita da nossa ajuda. Os modos de produção de produtos animais compreendem práticas extremamente cruéis. E não falamos somente da indústria alimentícia, mas também da moda, da beleza e do entretenimento. Couro, lã, pele, cosméticos, testes de laboratório, corridas de cavalos e cães, touradas… A lista continua e é muito longa!
A coisificação da inocência faz parte de um sistema econômico pouco (ou nada) sustentável. Um sistema que está acabando com os recursos naturais, provocando incêndios na Amazônia, contaminando os oceanos e condenando milhões de espécies à extinção.
Uma transformação profunda de paradigma vem sendo desenvolvida e impulsionada por inúmeras organizações e estudos científicos, cujo foco está posto na conservação da biodiversidade.
Analisar que novos hábitos e mudanças melhor se adaptam ao seu estilo de vida para aportar seu grãozinho de areia é a chave. E é disso que se trata o veganismo imperfeito: de tentar levar uma vida guiada pela compaixão, através de um processo de transição. Mas como conseguir?
Quando o “Pouco” se torna Muito
Com certeza, você já escutou aquela frase “Menos é mais”. Hoje, vamos nos permitir reinterpretá-la: com pouco, podemos chegar a muito e ‘ir além’ dependerá dos seus recursos e interesses.
Confira algumas dicas para se iniciar ou se aprofundar no veganismo imperfeito:
- Se você ainda não sabe o que significa escolher uma vida vegana, aqui te contamos porque isso vai além de uma dieta.
- Quer tentar levar uma vida libre de crueldade (cruelty-free)? Então, veja essas 10 dicas para novos veganos que te ajudarão a ter uma ideia do mundo novo que está esperando por você.
- Talvez, você tenha a necessidade ou legítima vontade de comer mais vegetais. Nós te entendemos e te apoiamos! Por isso, preparamos estes guias para te orientar a incluir mais vegetais nos seus pratos, com receitas deliciosas para adicionar novos e melhores nutrientes à sua alimentação. Faça download e aprenda a planejar sua nutrição.
- Você se pergunta se as plantas sentem dor e sofrem da mesma forma que os animais? Neste artigo, poderá encontrar as respostas que está buscando.
Como Substituir a Carne e os Laticínios?
Você já se perguntou por que comemos carne? O carnivorismo (ou carnismo) é dominante na nossa cultura e somos doutrinados, desde pequenos, a entendê-la como um pilar da nutrição humana. Mas a realidade é que não precisamos das carnes ou de seus derivados para sobreviver como espécie.
De fato, a OMS desaconselha o consumo de carnes pelo seu impacto negativo e potencialmente cancerígeno. Algo bem parecido acontece com os laticínios, já que cada vez mais estudos reafirmam o veganismo como sinônimo de saúde e sustentabilidade.
A indústria do ovo, do leite e dos laticínios submete os animais a uma existência indigna, na qual padecem sofrimentos brutais. E o que você pode fazer a respeito? Confira algumas ótimas ideias:
- Tente substituir os queijos tradicionais (derivados do leite) por alternativas vegetais. Os queijos veganos são muito versáteis e, hoje, existe uma boa variedade disponível no mercado. E você também pode preparar seu próprio queijo em casa, a base de sementes, grãos ou leguminosas.
- Experimente as deliciosas variedades de leites vegetais.
- Sabia que existem vários substitutos naturais para os ovos? Além disso, podemos elaborar milhares de pratos sem utilizá-los.
- Una-se à iniciativa de #SegundaSemCarne e deguste as incríveis receitas veganas que compartilhamos para facilitar a sua vida.
Origem do termo Vegano e suas possíveis concepções
Watson, fundador da British VeganSociety, inventou o termo “vegano” em 1944. Ele adotou o veganismo imperfeito como filosofia de vida e chegou aos 95 anos de idade. Em suas próprias palavras:
“Tento viver a minha vida pela doutrina vegana, mesmo que de forma imperfeita. Se posso ser feliz e saudável sem machucar um animal por 95 anos, por que faria o contrário? (…) Não acho que fui um vegano perfeito (…). Mas acredito que podemos obter todos os nutrientes essenciais dos alimentos de origem vegetal”.
Na opinião de Watson, o veganismo imperfeito aceita inúmeras formas e concepções. Isso significa que todas as contribuições que realizamos para ajudar os animais e o planeta, tentando levar um estilo de vida vegano, valem a pena! E tudo que fizermos para excluir os produtos animais de nosso cotidiano, ajudar as outras espécies e diminuir nossa pegada de carbono sempre valerá a pena!
A todos @s vegan@s imperfeit@s, queremos dizer que:
Cada ação continua fazendo a diferença. Afinal de contas, somos humanos e fazemos o melhor que podemos. Praticar um estilo de vida guiado pela compaixão e pela empatia também requer enfrentar alguns desafios. Por isso, estamos aqui para apoiá-los e oferecer recursos úteis e divertidos.
Agora, gostaríamos de conhecer a sua experiência. Que aspectos você sente que deveria fortalecer ou melhorar enquanto percorre o seu caminho dentro do veganismo imperfeito?
Deixe seu comentário e compartilhe com a gente! Adoramos ler você 🙂