5 Leites Vegetais Caseiros que são uma Delícia

5 Leites Vegetais Caseiros e Deliciosos

Mais econômicos, mais naturais e mais sustanciosos: esses 5 leites vegetais são verdadeiras fontes de saúde. Anime-se a fazer estas receitas na sua casa e, depois, compartilhe o resultado com a gente!

Leite de Aveia

Você já deve saber que a aveia é um dos alimentos vegetais com maior concentração de fibras e proteínas. Por sua natural versatilidade, pode ser usada para perparar receitas doces e salgadas.

Desta vez, compartilhamos uma receita super fácil e econômica. Essa delícia já se transformou em tendência no mundo inteiro e você pode prepará-la na sua casa, com um investimento super acessível. Mãos à obra!

leite vegetal de aveia
Fonte: Made By Choices

 

Leite Vegano com Castanhas ou Amêndoas

A segunda receita de leites vegetais caseiros se baseia em uma fórmula bem versátil. Com ela, você pode escolher as frutas secas que mais gostar para preparar sua própria bebida vegetal. Castanhas do pará, amêndoas, castanhas de caju, amendoim, etc. 

Inclusive, você pode ir variando o ingrediente principal para experimentar novos sabores. Dê asas à sua imaginação e crie combinações personalizadas.

Com um liquidificador e uma tela (também pode ser uma peneira ou um pano fino e limpo), você garante um ótimo reforço de nutrientes para encarar todas as atividades do dia com a melhor energia.  

leite de castanhas ou amêndoas
Fonte: Ariana Pazzini

 

Leite de Soja e Tofu

O passo a passo desta receita te ensina a fazer leite vegetal de soja e tofu. Uma ótima ideia para aproveitar ao máximo os ingredientes simples e evitar os desperdícios na cozinha. A prova que é possível economizar e ter uma nutrição completa, incluindo um ótimo aporte de cálcio.

A polpa da soja amarela, que é o “resíduo” da preparação do leite,  serve para fazer o tofu. E também pode ser reaproveitada para preparar iogurte vegan caseiro. Confira o passo a passo da receita neste vídeo de Vegana Bacana:

Leite de Avelã

Os leites vegetais preparados a partir de frutas secas oferecem um privilegiado aporte nutricional. Além de terem uma textura maravilhosa pela cremosidade.

Para desfrutar de um café da manhã saudável ou um lanchinho energético, prepare uma vitamina power com este leite de avelãs, cacau, banana e um cereal ou semente da sua preferência.

Qual é a grande vantagem de preparar esta deliciosa bebida vegan em casa? Todas estas 5 receitas de leites vegetais plant-based estão livres de açúcares refinados, corantes, aditivos e outras substâncias químicas

Leite vegan de avelã
Fonte: Chubby Vegan

 

Golden Milk: leite dourado vegano

O leite dourado, ou golden milk, é uma carícia para o coração. O que leva esta tradicional receita ? Várias especiarias que, combinadas, potencializam suas propriedades benéficas à nossa saúde.

A cúrcuma e a pimenta do reino são as grandes protagonistas. Mas também estão presentes o cardamomo, a canela e a noz moscada. E um toque de baunilha, cuja dulçura natural harmoniza perfeitamente a intensidade destes ingredientes.

Você pode degustar seu leite dourado vegan frio ou quente. Esta última opção é ideal para os dias mais frios, ou quando você se sentir um pouco cansad@ e precisar de uma boa carga de energia. Nutra seu corpo e conforte sua alma preparando esta receita de golden milk caseiro. 

Leite dourado vegan
Fonte: Nômade Veg

 

E então, o que vê achou destas 5 receitas de leites vegetais caseiros? Já preparou alguma delas? Está pensando em começar a fazer suas próprias bebidas saudáveis?

Deixe seu comentário e conta tudo pra gente! Amamos ler vocês 🙂

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